SOPHROLOGUE & HYPNOTHÉRAPEUTE
La sophrologie pour tous
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La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».
Elle s'adresse à tous, homme, femme, enfant, adolescent, et à tout âge.
Le fondateur de la méthode, Alphonso Caycedo (neuropsychiatre), a été influencé par différentes méthodes pour créer la sophrologie, comme l’hypnose, la psychanalyse, la méthode COUÉ, le yoga, le zen japonais et le bouddhisme tibétain entre autres.
Le mot « sophrologie » vient du grec sôs : harmonie ; phren = esprit ; logos = science.
La sophrologie pour tous et ses accompagnements à Vannes par Servanne Sireuil
C’est une méthode psychocorporelle destinée à développer la prise de conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle est exclusivement verbale et non tactile.
La sophrologie est la recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Être à l’écoute des ressentis avec bienveillance et apprendre à les gérer grâce à 3 moyens : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Cela dans le but d’optimiser les prises de conscience, de développer son potentiel, d'améliorer son quotidien, de retrouver un équilibre et d’amplifier son bien-être. Elle est accessible à tous.
C’est une thérapie brève qui vise à rendre le pratiquant autonome.
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L'accompagnement
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Gestion des émotions
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Amélioration du sommeil
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Gestion du stress
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Accompagnement à la naissance
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Préparation d'évènements importants
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Gestion des douleurs lors de traitements médicaux
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Contrôler ses pulsions (alimentaires, addictions,...)
Comment se passe un accompagnement ?
La première séance dure environ 1 heure et quart.
Ensuite, chaque séance dure environ 1 heure.
La première séance est un échange où vous me décrivez la raison qui vous a poussé à entreprendre un accompagnement sophrologique et un entretien « approfondi » afin de définir un objectif précis.
Puis je vous proposerai de pratiquer quelques exercices afin de vous familiariser avec la sophrologie.
Cette séance me permettra d’établir le protocole personnalisé de votre accompagnement afin d’atteindre l’objectif que nous aurons fixé ensemble.
Mes tarifs*
Première séance
55 €
Séance de suivi
50 €
*Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour les remboursements possibles !
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Les séances suivantes seront basées sur un petit temps d’échange pour faire le point sur la semaine écoulée et les changements observés.
Ensuite il y aura le temps de pratique des exercices de « relaxation dynamique » afin de vous reconnecter à vos ressentis et à votre corps.
Puis une « sophronisation » durant laquelle vous serez statique afin d’atteindre un niveau de conscience modifiée et de vous permettre de visualiser des images positives au son de ma voix.
Enfin il y aura un dernier temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis physiques et émotionnels.